¿Cuánto ejercicio se necesita?
Si actualmente no haces nada de ejercicio, cualquier tipo de actividad será positiva para ti, solo recuerda comenzar poco a poco.
Cualquier actividad que produzca un incremento de la tasa cardíaca en tu corazón es bueno para prevenir enfermedades y quemar calorías. Algunas investigaciones han demostrado que caminar durante 15-20 minutos al día disminuye las probabilidades de tener un infarto, diabetes, un derrame cerebral o morir joven.
Se recomienda hacer al me 更多
